Tú puedes conseguirlo

La L-Glutamina

La L-Glutamina Podemos decir que la glutamina está catalogada como un aminoácido no esencial, (pudiendo llegar a ser en determinadas circunstancias, un nutriente esencial para el organismo) entendiendo como no esencial; aquellos que nuestro organismo puede sintetizar... leer más

La L-Arginina

La L-Arginina La L-Arginina quizás sea una de las sustancias más demandas en estos tiempos por los deportistas, no obstante, comenzaremos  diciendo que la Arginina es un aminoácido esencial, entendiendo como esencial; aquellos que nuestro organismo no puede sintetizar... leer más

Dieta de 2.000 calorías

Dieta de 2.000 calorías Os presentamos una dieta de 2.000 calorías, con ella tú misma/o podrás variar los menús de acuerdo a tus gustos, en la que puedes comer un poco de cada grupo de alimentos, pero no debes excederte las 2.000 calorías al día; si eres disciplinado... leer más

Dieta de las tres horas

Dieta de las tres horas En esta ocasión dedicaremos este apartado para hablaros de la dieta de las tres horas. Se trata de una forma novedosa para perder peso, pudiendo llegar a perder entre 1 y 3 kilos aproximadamente por semana. A diferencia de otras dietas, ésta no... leer más

Dieta para el colon irritable

Dieta para el colon irritable En este artículo os revelaremos una dieta para el colon irritable y trataremos de explicaros todo lo concerniente a este síndrome; de intestino irritable. Debido a su importancia, está considerada como una enfermedad benigna y crónica,... leer más

Dieta genérica para deportistas

Dieta genérica para deportistas En este apartado os queríamos hacer mención de cómo enfocar a un nivel normalizado una dieta genérica para personas deportistas, ya que de lo contrario, se valoraría un estudio dependiendo de cada individuo; en atención a su morfología,... leer más


Sobre nosotros

Siguiendo nuestra filosofía profesional y experiencia de tantos años, hemos creado esta web “adelgazar.es” a través de la cual queremos ayudar a todas aquellas personas que desde el deseo de vivir una vida más saludable, precisen obtener la información adecuada y necesaria para cuidar nuestro cuerpo y poder cumplir todos vuestros objetivos.

Desde esta web, os asesoraremos en todo lo relacionado con la propia salud del cuerpo humano, aprenderemos sobre nutrición, alimentos, dietas y entrenamiento, descubriréis como entrenar y cuidar la nutrición desde el conocimiento, sin poner en riesgo la salud.

El Descanso

Algo muy importante y primordial es el descanso, ya que es un estado fisiológico donde nuestro organismo se autoregula, regenera y se desarrolla, desencadenando un conjunto de procesos fisiológicos complejos donde intervienen el sistema nervioso periférico, endocrino, cardiovascular, respiratorio y muscular.

La Alimentación

Todos los seres vivos, necesitamos agua ya que es vital, pero también de una alimentación variada y equilibrada siendo fundamental para el desarrollo de nuestra vida. Una alimentación correcta en la que incluya; hidratos, proteínas, lípidos, vitaminas y minerales determinará un buen estado físico en el presente y en el futuro.

Los Hábitos

La experiencia diaria nos dice, que haciendo siempre las mismas cosas no se producen cambios y aunque seguro que algunas vienen impuestas otras en cambio deberíamos variar o alternar. Sabemos que cambiar ciertos hábitos conlleva esfuerzo que nos limitan o nos vuelven al punto de partida, una armonía entre todas es el equilibrio.

El Ejercicio

Os aconsejamos realizar ejercicio físico de forma habitual ya que tiene un efecto fisiológico en el momento que lo practicamos, liberando neurotransmisores; endorfinas (regula el sueño, el estado de ánimo y el apetito sexual) y serotonina (es estimulante, interviene en las funciones fisiológicas, proceso del sueño, la fatiga y la ansiedad)

Desde w.adelgazar.es, deseamos guiaros en este apasionante camino, conociendo más a fondo nuestro cuerpo y metabolismo, haciendo cierto énfasis en la ampliación de nuestro conocimiento, ya que con el fin de adelgazar, debemos de tener siempre presente algo muy importante a la hora de realizar cualquier tipo de dieta o régimen, de lo contrarios nunca nos funcionará, por lo que debemos conocer nuestro tipo morfológico (para ir alternando pautas y formas de entrenar) y metabolismo (activo o pasivo) entendiendo el metabolismo;

“Cómo todo lo que nuestro cuerpo realiza, a fin de convertir los alimentos en energía para sobrevivir”.

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