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La insulina y su descubrimiento

Muchísimas personas conocen o han odio hablar de esta palabra, pero verdaderamente muchas otras desconocen el verdadero significado de la insulina. En este artículo pretenderemos daros a conocer la importancia de la insulina en el organismo humano. Podemos deciros,... leer más

El ayuno ocasional

Con la llegada de las fiestas Navideñas, una de las prácticas más habituales, es practicar el ayuno ocasional, después de ingerir gran cantidad de comida.Llegado este momento, una pregunta que todos nos hacemos, es: ¿Realmente es una buena solución? En muchas... leer más

Nuestros músculos y los minerales

Nuestros músculos Todos sabemos que el deporte es una actividad muy beneficiosa y necesaria para todos nosotros, ya que contribuye a mejorar nuestra salud física. Muchos estudios realizados sobre este tema demuestran que el ejercicio físico nos ayuda a encontrarnos... leer más

Nuestros huesos y las articulaciones

Los huesos y articulaciones Es importante hacer una reflexión sobre este tema… y saber qué factores como la edad y el sobre peso afectan a nuestro aparato locomotor. Por otro lado, la sobre carga en nuestro cuerpo, a lo largo de nuestra vida diaria son elementos... leer más

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Sobre nosotros

Siguiendo nuestra filosofía profesional y experiencia de tantos años, hemos creado esta web “adelgazar.es” a través de la cual queremos ayudar a todas aquellas personas que desde el deseo de vivir una vida más saludable, precisen obtener la información adecuada y necesaria para cuidar nuestro cuerpo y poder cumplir todos vuestros objetivos.

Desde esta web, os asesoraremos en todo lo relacionado con la propia salud del cuerpo humano, aprenderemos sobre nutrición, alimentos, dietas y entrenamiento, descubriréis como entrenar y cuidar la nutrición desde el conocimiento, sin poner en riesgo la salud.

El Descanso

Algo muy importante y primordial es el descanso, ya que es un estado fisiológico donde nuestro organismo se autoregula, regenera y se desarrolla, desencadenando un conjunto de procesos fisiológicos complejos donde intervienen el sistema nervioso periférico, endocrino, cardiovascular, respiratorio y muscular.

La Alimentación

Todos los seres vivos, necesitamos agua ya que es vital, pero también de una alimentación variada y equilibrada siendo fundamental para el desarrollo de nuestra vida. Una alimentación correcta en la que incluya; hidratos, proteínas, lípidos, vitaminas y minerales determinará un buen estado físico en el presente y en el futuro.

Los Hábitos

La experiencia diaria nos dice, que haciendo siempre las mismas cosas no se producen cambios y aunque seguro que algunas vienen impuestas otras en cambio deberíamos variar o alternar. Sabemos que cambiar ciertos hábitos conlleva esfuerzo que nos limitan o nos vuelven al punto de partida, una armonía entre todas es el equilibrio.

El Ejercicio

Os aconsejamos realizar ejercicio físico de forma habitual ya que tiene un efecto fisiológico en el momento que lo practicamos, liberando neurotransmisores; endorfinas (regula el sueño, el estado de ánimo y el apetito sexual) y serotonina (es estimulante, interviene en las funciones fisiológicas, proceso del sueño, la fatiga y la ansiedad)

Desde w.adelgazar.es, deseamos guiaros en este apasionante camino, conociendo más a fondo nuestro cuerpo y metabolismo, haciendo cierto énfasis en la ampliación de nuestro conocimiento, ya que con el fin de adelgazar, debemos de tener siempre presente algo muy importante a la hora de realizar cualquier tipo de dieta o régimen, de lo contrarios nunca nos funcionará, por lo que debemos conocer nuestro tipo morfológico (para ir alternando pautas y formas de entrenar) y metabolismo (activo o pasivo) entendiendo el metabolismo;

“Cómo todo lo que nuestro cuerpo realiza, a fin de convertir los alimentos en energía para sobrevivir”.

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