Bienvenidos a Adelgazar.es
Mi nombre es Luisa Gutierrez y soy nutricionista profesional.
Trabajo en un gimnasio atendiendo las necesidades de los deportistas y doy cursos de formación en nutrición a profesionales de la alimentación.
Desde este blog pretendo ayudaros a adelgazar de forma sana y equilibrada.
Espero vuestra participación en los comentarios, aprovechad para plantearme todas vuestras dudas para lograr vuestro peso ideal.
¡Un saludo a todos!
¡Yo quiero seguir esto desde el principio!
Hola! soy una madre desesperada que no se que hacer para que mi hijo de once años baje peso…lo peor de todo es que lleva una alimentación sana y equilibrada y hace mucho deporte(tres días natación y tres días basket),el peso prefiero no mencionarlo pero es muy muy preocupante. Esta en manos de endocrinos y dietistas,le han echo una analitica muy completa y esta todo correcto…DONDE ESTA EL ERROR ?
tengoo sobre peso asi como 5 kilos y ya nose que hacer para perderlos que m recomiendas k haga?
Hola soy mujer que sufre de hipotiroidismo,y estaba pesando 104.300grs.mido 1.56 de estatura,bajé a 92 kilos y ahora he vuelto a subir a 98 kilos,estoy muy desesperada,ya que,me siento pesada, además de retener mucho líquido.
te pido ayuda s.o.s deseperada,antes no había subido tanto de peso,tengo 49 años,tuve 6 hijos ,y antes siempre fui muy delgada,en los embarazos engordé mucho,tuve a mis hijos siendo muy joven,15-16-18-20-26-36.dos falleciron .soy una mujer muy activa,me gusta pintar(cuadros en óleo)acabo de terminar con mi segunda carrera(intelectualmente activa)sexualmente no.15 de Junio 2010 16.59 A.M.
Hola:
Soy una mujer que voy en contra, quisiera engordar y no me es posible. Mido l,72 peso 60 kg, me veo delgada aunque me dicen que tengo suerte de estar así, yo me veo muy delgada me gustaría coger unos 4 ó 5 kg, no lo consigo de ninguna manera, como mucho, no me privo de nada y si no comiese demasiado adelgazaría. Mi problema es que tengo que comer mucho para no bajar de peso, pues en cuanto me descuido adelgazo. ¿Qué me recomendaís que pueda hacer?.
hola yo quiero adelgazar, me ayudas??
hola, soy una mujer de 35 años y mi problema de peso comenzó cuando ,me desarrollé, actualmente despues de mi primer embarazo peso 116 y necesito adelgazar, no por estética sino por salud, tengo un trabajo bastante sedentario y poco tiempo para deporte, se que es necesario que se ande aproximadamente 1 hora diaria, me he dado cuenta del poco liquido que bebo y cuando empiezo a beber mas no voy tanto al baño como debiera, ¿puede que sufra algun tipo de retencion de liquidos?, no suelo picar entre horas, y las comidas que realizo son de plato único, desayuno, café con leche a media mañana, almuerzo, café con leche para merendar y cena ¿podrías recomendarme algún tipo de dieta?. Saludos
Soy una chica de 30 años he hechos alguna dieta pero no bajo nada y cada día tengo más hambre, no hago deporte.¿que debo hacer?
hola me llamo yohanna mi problema es perde peso me gustaria tener una dieta e trita para perdel peso para tener un cuerpo bonito