Hipotiroidismo y aumento de peso
El hipotiroidismo es una alteración de la glándula tiroides que ocasiona una disminución en la producción de hormonas tiroideas. La gándula tiroides, localizada en la parte anterior del cuello, es la encargada de producir las hormonas tiroideas, las dos más importantes son la T3 y la T4, estas hormonas están encargadas de regular el metabolismo del organismo, regulando o estimulando la tasa de oxidación celular en casi todos los tejidos del cuerpo; por lo tanto el hipotiroidismo afecta directamente el metabolismo del cuerpo, dado que un nivel bajo de estas hormonas hará que todo en nuestro organismo funcione más lento; así, al gastar menos energía, quienes padecen de hipotiroidismo engordarán con mayor facilidad, y ya que el tránsito intestinal será más lento, aparecerán otros síntomas como el estreñimiento, cansancio, debilidad, intolerancia al frío, entre otros.
El aumento de peso es bastante común en aquellas personas que sufren de hipotiroidismo; para lograr perder peso, además de consumir una dieta sana y realizar ejercicio, es muy importante que realices análisis de sangre periódicos y que, de acuerdo a los resultados, tu endocrino ajuste la dosis de los medicamentos, ya que una dosis incorrecta de éstos (tratamiento con “tiroxina” levothroid o eutirox) podría dificultar la pérdida de peso.
Es importante que sepas que lo primero que debes hacer es controlar tu enfermedad. Debes considerar además, que lograr perder peso en estas condiciones puede tomar tiempo, por ello debes tener paciencia, considerando que será un proceso lento; empieza por bajar el consumo de sal y beber mucha agua. Es recomendable también comprar ropa de un par de tallas más grandes ya que intentar ponerte la ropa que usabas antes te dará más ansiedad. Con un poco de paciencia volverás a tu peso habitual.
El hipotiroidismo y la dieta
El tratamiento del hipotiroidismo requiere necesariamente seguir un tratamiento con el endocrino, pero también requiere una buena alimentación. Se recomienda ingerir alimentos que contengan yodo. Algunos alimentos que contienen yodo y por lo tanto ayudarán al tratamiento del hipotiroidismo son:
- Las cebollas
- El marisco
- Los rábanos
- El fucus
En cuantos a las frutas que contienen mayor contenido en yodo están:
- Las peras
- Los plátanos