Consejos para tu dieta

En este apartado, queremos ayudaros con unos consejos para tu dieta, en el camino para adelgazar e intentar gozar de buena salud para conseguir nuestros objetivos.

Consejos para tu dieta Como primer apartado y a nivel general, es recomendable que nos formemos en el buen comer, adquirir buenos usos de alimentación, conocer nuestro cuerpo, valorar nuestros hábitos y costumbres de vida.

Muchos de estos hábitos, de los cuales os hablamos, tendremos ir adquiriendo con el tiempo y posteriormente, deberemos mantenerlos para toda nuestra vida, ya que la alimentación y demás factores, determinaran nuestra salud y longevidad.

Ser persistente, no rendirse, abandonar los errores pasados, evitar las frustraciones y como en todo proceso de aprendizaje practicar todo aquello que ha ido funcionando y evitando en lo que has fallado, saber que las dietas del momento nunca lograran resultados esperados a largo plazo.

Consejos para tu dietaNo hacer caso de los mitos, aplica siempre la sensatez, no pongas tu salud en juego, siempre deberá existir el esfuerzo para poder bajar de peso y con seguir así tu objetivo, renovar tu actitud, ya que al finalizar siempre una dieta para adelgazar se corre el riesgo de volver a ganar algo de peso.

Para comenzar cualquier plan para adelgazar, te recomendamos que tengas en cuenta algunos consejos para tu dieta. Estos te ayudaran a conseguir tus objetivos y perder peso de forma sana.

Hemos resumido los siguientes consejos:

  • Mira tu índice de masas corporal, para saber si verdaderamente tienes exceso de peso.
  • No hagas caso de los pesos que figuran en algunas tablas, no todos somos iguales.
  • Siempre consulta a tu médico o nutricionista aquello que no sepas.
  • No pierdas la constancia y vigila tu dieta, moderando tus alimentos.
  • No te sientas obligado a terminarte hasta el último bocado.
  • Nunca pases hambre.
  • Bebe mucha agua.
  • Duerme 7 horas al día.
  • Realiza siempre que puedas algo de ejercicio sobre todo aeróbico (andar, correr, ir en bici, etc.)
  • Mantén una actitud positiva, sentido del humor y disfruta de tu tiempo de ocio.
  • Elige una dieta a tu medida.
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Nutricionista