Dieta contra el acné

Os daremos consejos y hablaremos de la dieta contra el acné, no sin antes explicaros que el acné es una enfermedad inflamatoria de la piel, ésta se produce por alteraciones en la actividad de las glándulas sebáceas. La excesiva producción de grasa, aunada al desprendimiento de las células muertas de la piel y a la presencia de bacterias, conduce a la obstrucción de los poros, produciéndose así la aparición de granitos o espinillas.

dieta contra el acnéEl acné es una de las enfermedades a la piel más frecuentes, alrededor del 85% de la población la ha padecido alguna vez entre los 12 y 25 años, sin embargo, sólo el 20% ha requerido de tratamiento.

¿Importa la edad o el sexo de las personas?

  • Edad: el acné puede aparecer a cualquier edad, incluso se presentan casos a los 8 ó 9 años, pero es más frecuente en la adolescencia (entre los 13 y 19 años) debido a los cambios hormonales que se producen durante esta etapa; pasada la adolescencia el proceso tiende a disminuir, sin embargo, a los 40 años existe un 5% de casos en mujeres y un 1% de casos en varones.
  • Sexo: el acné se presenta en ambos sexos, aunque con mayor intensidad en los varones.dieta contra el acné

Existen alimentos beneficiosos en el tratamiento del acné y otros que contribuyen a generar más grasas, aquí tienes una lista de alimentos permitidos y no permitidos:

Alimentos permitidos

  • Alimentos desnatados.
  • Frutas, verduras.
  • Cocinar a la plancha, al horno o hervido.

Alimentos prohibidos

  • Todo lo que sea frito (patatas fritas, pollo frito, etc).
  • Frutos secos, sobre todo los cacahuetes.
  • Pizzas y comida rápida.
  • Productos lácteos altos en grasas (queso, leche entera y otras cosas).
  • Carne de cerdo.
  • Condimentos (mayonesa, picantes, etc).
  • Chocolates y otros alimentos que contengan cacao.

Algunos Consejos

  • Evita el uso de cosméticos grasos.
  • Lava tu piel con agua y jabón neutro o antiséptico.
  • La exposición a rayos solares ofrece cierto beneficio, sin embargo, una sobre exposición podría resultar perjudicial.

Tratamiento médico

  • Para el acné leve y moderado se usan tratamientos locales como el peróxido de benzoilo como primera opción; también son útiles los retinoides tópicos. Cuando existe sospecha de infección se emplea eritromicina o clindamicina tópica.
  • Si el tratamiento tópico no resultara efectivo después de 2 ó 3 meses, puede intentarse el tratamiento oral, en este caso se usan los anticonceptivos orales.
  • En los casos de acné severo se emplean tratamientos orales además de los tratamientos tópicos. El ácido isotretinoico es el fármaco de elección y debe ser controlado por el dermatólogo, debido a sus efectos secundarios de sequedad de mucosas, trastornos hepáticos y de lípidos.
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