La dieta semanal para adelgazar en 2 semanas es saludable, es un plan de comida sano que no dura más que 15 días y te permite tomar proteínas y verduras.

Es una dieta que reduce muchos los hidratos de carbono, aunque no los elimina del todo.

El secreto de esta dieta está en la mezcla de los alimentos y en la reducción de carbohídratos. Esta dieta para adelgazar es del tipo disociada.

Dieta para Adelgazar en 2 semanas

¿Por qué no se pasa hambre con esta dieta?

Pues porque en realidad se trata de una dieta disociada, que elimina gran cantidad de hidratos de carbono e incluye mucha proteína.

La disociación de los alimentos (la manera en qué están combinados) te permite adelgazar independientemente de la cantidad que comas.

Al poder servirte raciones grandes la sensación de hambre se elimina.

En la mayoría de los menús hay una importante proporción de proteínas, lo cual te produce una sensación de saciedad que te permite llegar sin hambre hasta la siguiente comida.

La reducción de hidratos de carbono te provoca que, pasados 2 o 3 días de la dieta, no los eches de menos.

Con la dieta de las 2 semanas ¡Se pueden llegar a perder de 6 a 8 kilos!

Adelgazar en dos semanas, la dieta día a día:

¿Cómo adelgazar en dos semanas?, planea cuándo quieres empezarla y procura seguir las indicaciones que te describimos al pie de la letra.

La mayoría de las dietas se basan en un poco de autocontrol, rutinas alimenticias y una mezcla adecuada de tipos de alimentos.

Durante la primera semana tienes que comer lo que te indico cada día. A partir del 8º día se comienza de nuevo por el lunes y se repite entera  la misma dieta.

La gran ventaja de esta dieta es su duración ya que en 14 días la habremos finalizado, por lo que no se hace pesada y al ser muy rápida, los efectos los notas en seguida, animandote a seguir.

En la dieta para adelgazar en dos semanas solo hay unas normas generales que tienes que seguir:

  • En las ensaladas se puede utilizar aceite (oliva) y vinagre.
  • El pan tiene que ser tostado y sin sal.
  • La verdura se puede rehogar con ajo y echar un poco de sal.
  • Se puede utilizar sacarina.
  • Una ventaja: puedes alternar la comida y la cena indistintamente.
  • Si te entra mucha hambre a media mañana, a media tarde, o realizas ejercicio es recomendable tomar una manzana y un té como colación.
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Fases de la Dieta para adelgazar en dos semanas.

LUNES

  • DESAYUNO: Todo el café negro que se desee, sin azúcar.
  • COMIDA: 2 huevos cocidos con poca sal y espinacas hervidas con poca sal, puedes tomar la cantidad que quieras.
  • CENA: 1 filete grande a la parrilla, ensalada de lechuga o acelga, toda la que quieras.

MARTES

  • DESAYUNO: Todo el café negro que se desee, sin azúcar y 2 tostadas de pan integral. Puedes tomar té.
  • COMIDA: 1 bistec grande, de 180-200 gramos, ensalada verde, y fruta toda la que se desee, incluidos plátanos.
  • CENA: Jamón serrano o york, todo el que quieras.

MIÉRCOLES

  • DESAYUNO: Todo el café negro que se desee, sin azúcar y una tostada de 20 gramos. Puedes tomar té.
  • COMIDA: 2 huevos cocidos con poca sal , ensalada de judías verdes (ejotes en México)y tomate en crudo, todo lo que se desee.
  • CENA: Jamón serrano o york, y ensalada verde, toda el que quieras.

JUEVES

  • DESAYUNO: Todo el café negro que se desee, sin azúcar y una tostada. Puedes tomar té.
  • COMIDA: zanahorias cocidas y/o crudas, todas las que se desee, queso de gruyere, todo el que se desee.
  • CENA: ensalada de frutas y yogur desnatado.

Llegamos al final de la semana.

VIERNES

  • DESAYUNO: Todo el café negro o te que se desee y zanahorias ralladas con limón.
  • COMIDA: pescado blanco asado, y tomate crudo todo lo que se desee.
  • CENA: 1 bistec y ensalada verde.

SÁBADO

  • DESAYUNO: Todo el café negro que se desee, sin azúcar y una tostada. Puedes tomar té.
  • COMIDA: Pollo a la parrilla, todo lo que se desee.
  • CENA: 2 huevos cocidos y zanahorias.

DOMINGO

  • DESAYUNO: Té con limón, cualquier tipo de té.
  • COMIDA: 1 bistec a la parrilla, fruta, la que se quiera y en la cantidad que se quiera. Puedes tomar té.
  • CENA: LO QUE SE QUIERA CENAR, VALE TODO.

Como ves, se trata de una dieta semanal para adelgazar. Recuerda que al llegar al final de la semana el lunes debes empezarla de nuevo.

Mucho ánimo si vas a empezar con esta dieta, lo cierto es que sus resultados son sorprendentes desde el primer día.

A partir del tercer día verás lo que se puede adelgazar, lo cual es una gran motivación para continuar adelante.

Otra cosa buena que tiene la dieta para adelgazar en dos semanas es que no pasas hambre, pues hay muchos alimentos de los que puedes comer la cantidad que quieras hasta saciarte.

 

 

 

 

 

Fuente: Aquí

 

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