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Verduras y frutas, las infaltables en la dieta
LA VERDURA Y LA FRUTA ¿Qué es lo primero que se nos viene a la cabeza cuando pensamos en hacer dieta? Algunos piensan en dejar de comer carnes; otros, en dejar de ingerir harinas y no falta quienes piensan en simplemente dejar de comer. Pues, la dieta es... leer más
La proteína
LA PROTEÍNA En la actualidad, el consumo de proteína ha alcanzado una enorme popularidad, por lo que, no estaría de más, conocer todo lo que podamos sobre ella, en este artículo intentaremos detallar su composición y tipos. Como sabemos, todos los alimentos están... leer más
La insulina y su descubrimiento
Muchísimas personas conocen o han odio hablar de esta palabra, pero verdaderamente muchas otras desconocen el verdadero significado de la insulina. En este artículo pretenderemos daros a conocer la importancia de la insulina en el organismo humano. Podemos deciros,... leer más
Cómo eliminar nuestro vientre inflamado
El vientre inflamado es uno de los problemas más comunes que suelen ocurrir tanto a los hombres como a las mujeres. A pesar de ello, resulta difícil combatirlo, y no porque para ello se requieran de métodos complejos, sino más bien porque en la mayoría de las... leer más
El ayuno ocasional
Con la llegada de las fiestas Navideñas, una de las prácticas más habituales, es practicar el ayuno ocasional, después de ingerir gran cantidad de comida.Llegado este momento, una pregunta que todos nos hacemos, es: ¿Realmente es una buena solución? En muchas... leer más
Nuestros músculos y los minerales
Nuestros músculos Todos sabemos que el deporte es una actividad muy beneficiosa y necesaria para todos nosotros, ya que contribuye a mejorar nuestra salud física. Muchos estudios realizados sobre este tema demuestran que el ejercicio físico nos ayuda a encontrarnos... leer másSobre nosotros
Siguiendo nuestra filosofía profesional y experiencia de tantos años, hemos creado esta web «adelgazar.es» a través de la cual queremos ayudar a todas aquellas personas que desde el deseo de vivir una vida más saludable, precisen obtener la información adecuada y necesaria para cuidar nuestro cuerpo y poder cumplir todos vuestros objetivos.
Desde esta web, os asesoraremos en todo lo relacionado con la propia salud del cuerpo humano, aprenderemos sobre nutrición, alimentos, dietas y entrenamiento, descubriréis como entrenar y cuidar la nutrición desde el conocimiento, sin poner en riesgo la salud.
El Descanso
Algo muy importante y primordial es el descanso, ya que es un estado fisiológico donde nuestro organismo se autoregula, regenera y se desarrolla, desencadenando un conjunto de procesos fisiológicos complejos donde intervienen el sistema nervioso periférico, endocrino, cardiovascular, respiratorio y muscular.
La Alimentación
Todos los seres vivos, necesitamos agua ya que es vital, pero también de una alimentación variada y equilibrada siendo fundamental para el desarrollo de nuestra vida. Una alimentación correcta en la que incluya; hidratos, proteínas, lípidos, vitaminas y minerales determinará un buen estado físico en el presente y en el futuro.
Los Hábitos
La experiencia diaria nos dice, que haciendo siempre las mismas cosas no se producen cambios y aunque seguro que algunas vienen impuestas otras en cambio deberíamos variar o alternar. Sabemos que cambiar ciertos hábitos conlleva esfuerzo que nos limitan o nos vuelven al punto de partida, una armonía entre todas es el equilibrio.
El Ejercicio
Os aconsejamos realizar ejercicio físico de forma habitual ya que tiene un efecto fisiológico en el momento que lo practicamos, liberando neurotransmisores; endorfinas (regula el sueño, el estado de ánimo y el apetito sexual) y serotonina (es estimulante, interviene en las funciones fisiológicas, proceso del sueño, la fatiga y la ansiedad)
Desde w.adelgazar.es, deseamos guiaros en este apasionante camino, conociendo más a fondo nuestro cuerpo y metabolismo, haciendo cierto énfasis en la ampliación de nuestro conocimiento, ya que con el fin de adelgazar, debemos de tener siempre presente algo muy importante a la hora de realizar cualquier tipo de dieta o régimen, de lo contrarios nunca nos funcionará, por lo que debemos conocer nuestro tipo morfológico (para ir alternando pautas y formas de entrenar) y metabolismo (activo o pasivo) entendiendo el metabolismo;
«Cómo todo lo que nuestro cuerpo realiza, a fin de convertir los alimentos en energía para sobrevivir».
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