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Nuestros huesos y las articulaciones
Los huesos y articulaciones Es importante hacer una reflexión sobre este tema… y saber qué factores como la edad y el sobre peso afectan a nuestro aparato locomotor. Por otro lado, la sobre carga en nuestro cuerpo, a lo largo de nuestra vida diaria son elementos... leer másDieta durante el periodo de la menopausia
La menopausia Como sabemos, la menopausia es una etapa en que la inevitablemente toda mujer llegará aproximadamente, alrededor de los 45 años. Durante ese periodo, se producen en la mujer, una serie de cambios hormonales, que además de alterar el metabolismo, pueden... leer másDieta para el cuidado de nuestro corazón
Dieta para el cuidado de nuestro corazónÍndice1 Dieta para el cuidado de nuestro corazón2 Menú2.1 Lunes2.1.1 Desayuno:2.1.2 Almuerzo:2.1.3 Comida:2.1.4 Merienda:2.1.5 Cena:2.2 Martes2.2.1 Desayuno:2.2.2 Almuerzo:2.2.3 Comida:2.2.4 Merienda:2.2.5 Cena:2.3... leer másAlimentos ricos en betaglucano para bajar el colesterol
El Betaglucano y su efecto reductor del colesterol Entre los alimentos llamados funcionales, porque contienen principios activos, que aportan una funcionalidad al organismo, se encuentran los que contienen betaglucano, sustancia conocida recientemente, que posee un... leer másBajar el colesterol con el betaglucano
Propiedades del betaglucano para bajar el colesterol Los beneficios del betaglucano contra la hipercolesterolemia Cuando la concentración de colesterol en sangre está muy alta, es necesario incorporar a la dieta determinados alimentos, que ayudan especialmente,... leer másEl mejor anabólico natural; el descanso.
El mejor anabólico natural es, EL SUEÑO.Índice1 El mejor anabólico natural es, EL SUEÑO.1.1 Fisiología del Sueño.1.2 Ritmos circadianos.1.2.1 Regulación del sueño.1.3 Fases del sueño.1.4 Fase NREM 1:1.5 Fase NREM 2:1.6 Fase NREM 3:1.7 Fase NREM 4:1.8 Fase REM... leer másSobre nosotros
Siguiendo nuestra filosofía profesional y experiencia de tantos años, hemos creado esta web «adelgazar.es» a través de la cual queremos ayudar a todas aquellas personas que desde el deseo de vivir una vida más saludable, precisen obtener la información adecuada y necesaria para cuidar nuestro cuerpo y poder cumplir todos vuestros objetivos.
Desde esta web, os asesoraremos en todo lo relacionado con la propia salud del cuerpo humano, aprenderemos sobre nutrición, alimentos, dietas y entrenamiento, descubriréis como entrenar y cuidar la nutrición desde el conocimiento, sin poner en riesgo la salud.
El Descanso
Algo muy importante y primordial es el descanso, ya que es un estado fisiológico donde nuestro organismo se autoregula, regenera y se desarrolla, desencadenando un conjunto de procesos fisiológicos complejos donde intervienen el sistema nervioso periférico, endocrino, cardiovascular, respiratorio y muscular.
La Alimentación
Todos los seres vivos, necesitamos agua ya que es vital, pero también de una alimentación variada y equilibrada siendo fundamental para el desarrollo de nuestra vida. Una alimentación correcta en la que incluya; hidratos, proteínas, lípidos, vitaminas y minerales determinará un buen estado físico en el presente y en el futuro.
Los Hábitos
La experiencia diaria nos dice, que haciendo siempre las mismas cosas no se producen cambios y aunque seguro que algunas vienen impuestas otras en cambio deberíamos variar o alternar. Sabemos que cambiar ciertos hábitos conlleva esfuerzo que nos limitan o nos vuelven al punto de partida, una armonía entre todas es el equilibrio.
El Ejercicio
Os aconsejamos realizar ejercicio físico de forma habitual ya que tiene un efecto fisiológico en el momento que lo practicamos, liberando neurotransmisores; endorfinas (regula el sueño, el estado de ánimo y el apetito sexual) y serotonina (es estimulante, interviene en las funciones fisiológicas, proceso del sueño, la fatiga y la ansiedad)
Desde w.adelgazar.es, deseamos guiaros en este apasionante camino, conociendo más a fondo nuestro cuerpo y metabolismo, haciendo cierto énfasis en la ampliación de nuestro conocimiento, ya que con el fin de adelgazar, debemos de tener siempre presente algo muy importante a la hora de realizar cualquier tipo de dieta o régimen, de lo contrarios nunca nos funcionará, por lo que debemos conocer nuestro tipo morfológico (para ir alternando pautas y formas de entrenar) y metabolismo (activo o pasivo) entendiendo el metabolismo;
«Cómo todo lo que nuestro cuerpo realiza, a fin de convertir los alimentos en energía para sobrevivir».
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